Desintoxicacion

Limpieza de desintoxicación

La eliminación de tóxinas como forma de limpiar el organismo es muy comentada desde siempre, y ahora más con  internet. Detrás de la desintoxicación de nuestro cuerpo, hay una necesidad -oculta o no- de elevar los níveles energéticos.  Deberíamos por si solos, eliminar, filtrar, transformar todos los residuos que se nos van acumulando a través del higado, los riñones, pulmones, la piel como regularidad; esto no siempre es así, es más, la forma de vida actual contribuye a una sedimentación de desechos en nuestro organismo.

De esta función se encargan los órganos emuntorios, que si se ven desbordados -tabaco, alcohol, azucares, falta de ejercicio-  🙁   provocan el aumento de tóxinas empezando la fatiga, y  alguno de los siguientes síntomas: problemas digestivos, cansacio excesivo, dolor de cabeza, piel poco brillante, ojeras, mal aliento, etc.

¿Como enfocar la desintoxicación?

Una vez que se tiene claro el exceso de tu cuerpo, hay que evitar continuar sobrecargandose de morralla. Baja el consumo de proteínas, ya que recargan los riñones, los azucarés fuerzan al pancreas a segregar insulina, las grasas -sobre todo las animales- se digieren con más dificultad y aliméntate más de pescados, frutas y verduras.

Hemos bajado/modificado nuestros hábitos perjudiciales, ahora para potenciar nuestro organismo buscamos infusiones o plantas que nos ayuden a depurar. Aunque algunos son partidarios del ayuno como forma de depuración, personalmente creo no hay que ser tan estrictos, pudiéndo optar por una dieta de desintoxicación bajo un control adecuado.

¿Qué tipo de plantas benefician la desintoxicación?  💡

Para tonificar el organismo el tomilo es ideal, así podemos prepararla agregando  una cucharada dicha planta a una taza de agua hirviendo y dejandola reposar por diez minutos. No sólo limpia el organismo, sino que ayuda a una mejor digestion, además, muchas personas la utilizan como un anticelulítico muy efectivo y para contrarrestar los cólicos menstruales. Otras plantas para estimularnos son el romero, albahaca, té, melisa, menta, sauce, etc.

Para el hígado, tenemos las siguientes: Dientes de león, aliso, achicría, zanahora, borraja, rábano negro, alcachofa, etc…Por ejemplo, una taza de té de diente de león después de comer nos ayuda a  depurar el hígado, mejora la digestión, estimula sus funciones y mejora su funcionamiento.

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Respecto del riñón, el te verdé, abedul, ortosifón, casis, la cola de caballo, etc.. Así, la cola de caballo se toma en forma de infusión para estimular la función renal y las vías urinarias.

Para sudar más, no como forma de perdida de peso, sino -insisto- eliminación de toxinas, el anís, lúpulo, fumaria, menta, melisa, saúco, canela, etc, ya que es una forma de regulación de minerales eliminándose sodio, potasio, magnesio, zinc, ácido láctico, urea y amonio, entre otras sustancias útiles o formadas como desecho en el cuerpo…es necesario  para eliminar más adecuadamente los desperdicios de nuestro cuerpo, que éste tenga hidratación. De media con 1,5 litros de liquido (agua, infusiones, sopa) sería suficiente. Tened en cuenta que un exceso de líquidos también obliga a los riñones a trabajar más y al estomago a dilatarse. Con el ejercicio movilizamos las reservas de grasa, aceleramos el ritmo respiratorio y el oxígeno en sangre, forzando mediante la transpiración la eliminación.

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Otra cuestión historicamente conocida como depuración, no sólo de nuestro cuerpo sino también de nuestro espíritu, es el ayuno. Muchas religiones han tratado el tema y ciertamente  fuerzan a nuestro cuerpo a tirar de los sobrante para generar energía. Sobre todo, se quema la glucosa, mediante la liberacion de acetona, que llevado al extremo, puede provocar una sensación de euforia . Ojo, si lo hacemos mal, puedes tener problemas gástricos y de hipoglucemia. Además el ayuno no consiste en dejar de comer y beber, si no más bien está relacionado con la no ingesta de alimentos sólidos, pero si se puede consumir líquidos como por ejemplo, zumos de fruta. Para compensar el ayuno, el día anterior debemos hacer una comida en condiciones para que el cuerpo guarde glicógeno (depósito de glucosa en el hígado y músculo) y el  posterior, es recomendable comer  moderado y recuperar todo lo del día anterior. Es aconsejable no superar la 48 horas.

Por último decir, que algunas dietas de desintoxicación, recomiendan tomar sopas de verduras pero tampoco están exentas de riesgos, ya que no hay proteinas, la base de la células y los musculos.

Si teneis algun comentario, dejadlos y os contestaremos los antes posible…   🙂 pero antes os dejamos un vídeo sobre los beneficios del agua con limón. Nosotros ya lo hemos probado y nos funciona.

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