Pole Dacing Fitness

El deporte evoluciona como cualquier otra activad, esto es innegable, de ahí que también tenemos el «ojo puesto» en las nuevas tendencias.

El pole dacing fitness es una técnica que ha causado furor en Europa y gran parte de América, no en vano en Estados Unidos ya tienen su propia federación deportiva. Es la Federación de Estados Unidos de baile con tubo -U.S. Pole Dance Federation-que se fundó en 2008 y ha celebrado su primer campeonato en la Nueva York ( marzo del 2009).

Su origen pudiera ser  un juego tradicional de la India. También se es posible que venga de los tubos o barras gimnásticas que se utilizan para practicar yoga desde hace 250 años, y que junto con palo de madera y una cuerda sirven para aumentar la fuerza y el volumen muscular.

En Norteamerica-años veinte- se hacían ferias ambulantes y alrededor de la carpa principal se instalaban otras carpas más pequeñas para presentar diferentes espectáculos al mismo tiempo. En una de esas ellas, había un espectáculo de bailarinas eróticas que se servían de pequeño escenario para presentar su espectáculo. Como  el espacio era muy reducido las bailarinas tenían que ponerse cerca del tubo que sostenía la carpa y la usaban como instrumento para bailar. Podréis imaginar entonces de donde viene las barras que vemos en «las pelis» americanas en bares de dudosa reputación…  😯

Fue en los años ochenta, cuando el pole dacing fitness pasó desapercibido volviendo con más fuerza en los bares de striptease en Estados Unidos y Canadá . Aún así, no fue sino sino en la década de los años noventa cuando la modelo canadiense Fawnia Monday le dio el cambio de actividad cotidiana para ejercitar el cuerpo de las mujeres.

pole dacing fitness

Actualmente se ha extendido a diferentes países, en continuo cambio hasta convertirse en el Pole Fitness, una actividad física y dicen que emocional, que además de moldear el cuerpo y mejorar tu autoestima, es extremadamente divertida.

El Pole dacing fitness se realiza combinando ejercicios de yoga, aeróbicos, danza, pilates, gimnasia y movimientos propios del baile en tubo.

Es para hombres y mujeres, pues simplemente se requiere de técnica, práctica y actitud.

Es de sentido común pensar que tiene cierto riesgo para las personas con osteoporosis, que tienen desviada la columna, padecen de hipertensión o tienen dañadas las muñecas o los tobillos, es muy ariesgado practicarlo.

También se dice que te ayuda a superar las inhibiciones porque tienes que expresar tu cuerpo. Asimismo, el Pole dacing fitness es una actividad de bajo impacto que incluye resistencia, fuerza, acondicionamiento aeróbico, elasticidad y coordinación.

Desde el punto de vista muscular te ayudará a fortalezer los músculos, ya que estos trabajan constantemente para aguantar el peso de tu cuerpo sobre la barra.

No importa tu edad, peso o complexión, el pole dacing fitness es una excelente opción para mantenerte activ@ con una dinámica de libre expresión corporal.

Además de estar en forma, podrás sentirte y verte muy sexy; pero no olvides que como toda actividad deportiva, la constancia es un elemento primordial para alcanzar los resultados deseados.

pole dacing fitness

Cuales son algunos de los beneficios de pole dacing fitness

1º) Se quema entre 250 hasta 800 calorías por clase.
2º) Mejora el sistema cardiovascular.
3º) Mayor flexibilidad y coordinación de tu cuerpo.
4º) Es una actividad sana y divertida.
5º) Corrige la postura de tu cuerpo, porque este debe estar alineado para realizar las vueltas, aunque -claro está- si se hace correctamente.
6º) Mejora tu equilibrio.
7º) Bien dirijido es una técnica muy completa pues ejercita cada músculo del cuerpo.
8º) Mejora tu resistencia y tonicidad muscular.
9º) Ayuda a desinhibirse y ser más sensual, es magnífico para encender la pasión con la pareja ya que al mejorar la expresión corporal puede ayudar a los prolegómenos…  💡
10º) Moldea tu figura.

No sólo se trabaja la zona media, sino que gracias al trabajo de  brazos, glúteos y abdominales -que deben mantenerse contraídos- se obliga a mantener al cuerpo alineado.

Con el Pole dacing Fitness eres más conciente de tu cuerpo y trabajas el control sobre el.

¿Como se práctica el pole dacing fitness?:

– Ejercicios aeróbicos a gran velocidad. – Rutinas con tubo o incluso con sillas, los movimientos son lentos y provocativos pero llenos de fuerza y elasticidad.

Para principiantes: En este primer nivel no requiere de conocimientos previos en la materia y servirá para acondicionar los músculos que permitirán realizar
las coreografías y trucos de inicio.

A nivel intermedio: Una vez superados el nivel de principiante y teniendo los conocimientos básicos y la musculatura preparada, se aprenden acrobacias y
posturas más complejas, ya que se necesita de mayor fuerza, resistencia y coordinación para ser capaz de realizar coreografías de manera fluida y elegante.

Nivel Avanzado: En este punto la persona debe ser capaz de realizar posturas, giros, y coreografías que requieren de mayor resistencia y fuerza; en este
sentido se necesitará control máximo del cuerpo a través de brazos, abdomen y piernas.

Para pasar de un nivel a otro se requiere de 8 a 10 sesiones semanales, con una duración de 1 hora y 30 minutos  (más o menos) por sesión.

Os dejamos un vídeo de iniciación, para que tengáis una idea de esta disciplina que está pegando fuerte

Si te gusta el Pole dacing Fitness  déjanos tus comentarios…

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
error: Content is protected !!