Lo que necesitas para ponerte en forma

MAS DE 10 AÑOS EN LA ELITE DEL bALONCESTO DAN PARA MUCHO

Ponrese en forma

1.- Ponte en manos de un buen profesional. No se trata  de ponerse a levantar pesas sin ninguna planificación “Lo primero es hacer una valoración personal de tu estado. Sabemos que es sedentario, pero hay que valorar el estado de las articulaciones y el riesgo de lesiones. También preguntamos si toma alguna medicación y cuál es su disponibilidad para trazar un plan de entreno realista”. Hazte a la idea: te van a pesar, medir, mirarán tu tensión y tu frecuencia cardíaca. Y lo que es peor, es posible que te pongan en una máquina diabólica que chiva tu porcentaje de grasa con respecto a tu masa total. Será duro. Estás avisado.

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